很多人拿DHA和燕窝相比，因为他们认为这两者都是智商税。
那么这两者到底是不是智商税？今天我就给大家说说DHA与燕窝知识详解，看完后大家就懂了！
一、燕窝是智商税吗？
拿DHA和燕窝对比，DHA表示受到了极大的侮辱。
燕窝可以说是蠢蠢的智商税。
什么明星吃燕窝保养的都是在收割韭菜，就连爱收割韭菜的百度介绍里都告诉你燕窝是智商税：
燕窝的营养价值非常有限，性价比极低。如果平时食用适量的肉蛋奶，加适度海产品，就足以获取燕窝能提供的一切营养价值。美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心、中国第四军医大学营养与食品卫生教研室主任王枫均对记者表示，以蛋白质为例，燕窝就不如鸡蛋、牛奶“优质”。而从满足人体需求的角度来说，燕窝的氨基酸组成并不好，它所能提供的营养为不完全蛋白质，对人体的好处尚不如鸡蛋和牛奶。中国食品营养安全委员会主任姬黎霞也告诉《科技生活》周刊，现代的医药研究证实，燕窝含有蛋白质、微量元素及氨基酸。但是对于含有以上物质的食物，并不只是燕窝独有，一些平民化的食物中也能获得，“比如银耳、百合、山药等含有粘液的食物。”
总结就是你花大价钱买燕窝，不如花几块钱吃鸡蛋喝牛奶的营养价值高。
二、DHA是智商税吗
DHA显然不是智商税，它学名叫二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，能帮助大脑和视网膜发育，俗称脑眼双黄金。
那么，DHA究竟有啥用呢？
1、DHA是大脑细胞膜的重要结构成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延申和新突起的形成有重要作用。可以促进神经突生长、增加神经细胞体积和突触数量，常伴随神经原纤维合成的增加及神经元功能的改变；还可以对细胞膜形成某种外凸压力，促进神经细胞树突棘的形成，有助于神经突起的生长和神经突触的生成。
2、DHA可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程，可能通过促进神经细胞蛋白质合成来促进神经细胞的生长。而神经元核周质的体积和神经末梢密度，与大脑学习记忆功能之间表现为明显的正相关关系，如海马神经回路与大脑的学习记忆功能有着密切的联系。因此，DHA可以帮助大脑发育，提升记忆力、专注力、注意力及智力水平。
三、DHA如此有益处，如何获取呢？
想要补充DHA，食补可以考虑鱼类、坚果、海藻这三类食物中富含丰富的DHA，没有食补条件，或是担心摄入量不足，想要吸收效率更高可以考虑吃DHA补充剂。
没有高血压高血脂困扰的都推荐补充藻油DHA，尤其是小孩孕妇等人群，首选藻油DHA，纯植物提取，DHA纯净又安全。
不过，由于DHA藻油的品牌也繁多，很多人很难选到优秀的牌子，所以在这里给大家分享几个不错牌子的产品，大家可以参考一下：
1、埃森美DHA藻油凝胶糖果
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。这这个牌子虽然是国外的，但产品配方都是经过北美专家和北京专家根据国人的体质优化升级了，所以产品尤其适合我们国人服用，补充效率都会比很多大牌高许多。而且DHA藻油采用符合美国现行良好生产质量管理规范(cGMP)的方法提取和加工而成的，质量安全；含量高，每一粒含DHAmg，清新柠檬味，宝宝爱吃更聪明，妈妈吃了更健康。
2、斯利安藻油DHA
斯利安隶属于北京斯利安药业有限公司，斯利安藻油DHA选用受专利保护的植物来源海藻，避免目前市面上的鱼油DHA受深海污染、易氧化的缺陷。而且含EPA非常低，不添加香精、色素和防腐剂等，配料简单安全，每粒含mgDHA。
3、纽曼思Nemans海藻油软DHA胶囊
纽曼思（Nemans）同样来自于美国，DHA是从海炎细胞藻类中提取出来的，并且在经过发酵后，提炼出来的dha，因为能更加的纯净。这款软胶囊，本身是非常安全的，而且容易吸收，加上口感不错，非常适合小孩吃，让孩子更聪明，更健康。另外，它每粒含mgDHA。
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