心喜苦,肝喜酸,肺喜辛香,老中医教你从吃

大多数朋友生活中都知道上火的时候得喝点苦茶凉茶对不对？这个其实就是中医思维在生活中的运用。

中医里，五脏各有属性、还各有偏好，所以今天张医生就跟大家分享一下，平时可以怎么给自己“食疗”，让你小病自己好，医院少吃药。

心喜欢苦

天气燥热或者经常急躁发火，容易心火过旺，上火。容易便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛，严重的甚至满嘴燎泡。这个时候就得吃点“苦”，苦入心，固阴泄火。比如竹叶、莲子心等，就能泄火除烦。生活中就可以煮些荷叶粥、竹叶水、莲心茶等，多吃一些苦瓜、苦菊、荞麦、油麦菜、莴苣、芹菜这些带苦味的蔬菜，都可以帮助清心火。

肝喜欢酸

肝主筋主血，肝火过旺就会伤阴血、损筋脉。而酸味收敛，可以帮助降火柔肝，促进胆汁、肝血的生成转化。比如调肝圣药白芍，性味就是偏苦酸的。肝火较旺的人，比较爱生闷气，口干舌燥，指甲皮肤都偏干燥粗糙。平时就可以喝一些酸奶、果醋饮料，吃些山楂、酸梅、乌梅、杏干、西红柿等酸味的水果蔬菜来柔肝泻火。

肺喜欢辛

这个辛，其实不止指的是辛辣，还包括辛香。像那些入肺经，解表的很多药物都是辛香的，比如薄荷、白芷这些芳香的药物。像生活中如果受寒，肺气不足，咳嗽鼻塞胸闷，就可以适当吃一些辛辣走窜的食物来通通肺气。比如白萝卜、辣椒、香菜小葱、荆芥等，做菜也可以多放些辛香的大料。

脾喜欢甜

脾喜欢的可不是奶油、冰激凌这种腻甜，而是天然温和的甜，比如药中“国老”甘草，就能补脾，还能止痛。如果你平时脾胃受寒，胃里绞痛的时候，就可以喝点温热的甘草蜂蜜水，能很好地缓解胃痛。平时也可以多吃一些山药、大枣、豆类、南瓜之类的甜味食物补益脾气。

肾喜欢咸

肾喜欢咸可不是让你重口味儿、哗哗的吃盐。而是自然界中咸寒的东西，像补肾固精的海龙、海马等性味就是咸寒的。体力活多的、房事多的朋友生活中就可以多吃一些咸味的海产品补补肾精，比如海鱼、牡蛎、生蚝、海带之类的。

但是大家一定要记住，中医讲究的是平衡，任何东西过多了都不好。太苦就伤阳气，太酸就伤脾胃，过于贪吃甜食就伤牙还容易生痰湿，辛辣太燥容易伤阴，盐分太多也伤血脉。总之就是一定要适量，不要贪心。

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