临沂白癜风医院 https://m.39.net/pf/a_8720470.html什么是记忆？记忆就是新神经脑回路的形成。
神经回路又是什么呢？假如把整个大脑想象成一个城市的话，住宅就是神经元；住宅和住宅之间的道路叫作神经纤维；它们所形成的社区就叫作神经回路。大脑里形成多少有效的神经回路，记忆的东西就有多少。
我们每天看到的听到的信息不计其数，为什么有些东西记住，有些东西却记不住？大脑的容量是有限的，如果这么多东西一股脑全要记住，显然大脑容量不够。所以大脑会对信息进行筛选，哪些该记住哪些不需要记住。需要记住的就被存储在大脑皮质，成为长期记忆。其他不重要的信息就成为了短期记忆，很容易就被忘记。
那怎么判断哪些信息是重要的信息，哪些信息不重要呢？由谁来判断呢？那就不得不讲到人脑中的海马体了。海马体是判断信息是否重要？是否成为长期记忆的审判官，而它的判断标准就是：信息对生存是否不可或缺？这个判断过程至少是1个月的时间。所以如果你想记住某些信息，唯一的办法就是“包装”信息，让海马体觉得这些信息是对生存不可获取的。
那如何才能“欺骗”海马体？第一个最有效的方法，就是一次一次的重复。想象一下，如果一个东西三天两头的在海马体眼前出现，那海马体是不是就觉得开始觉得，这个东西天天出现一定是对生死存亡很重要。也就可能让它过关进入大脑皮质进行存储。
先来了解一个需要学习的知识，叫艾宾浩斯的遗忘曲线。
上图展示了2个关键信息：
1、人脑不是匀速忘记信息；
2、最容易忘记的时间，恰巧是刚刚记住的时候。刚记住的4个小时以内，我们会忘记大约一半的内容；随时时间越长，内容慢慢的被遗忘。
那我们应该怎么办才能不遗忘？那就多来几次。看下图，我们可以发现：用合理的节奏多来几次的时候，图就发生了改变，记住的内容也越来越多了。
复习可以降低我们忘记知识的速度，那怎么样的复习节奏才是科学有效的呢？
1、第1次复习：学习后第2天；
2、第2次复习：第1次复习1周后；
3、第3次复习：第2次复习后2周后；
4、第4次复习：第3次复习1个月后。
还有一个重点就是：大脑更注重输出，胜过输入。学到的知识通过讲述给其他人听，或者进行测试检索，让海马体觉得这是涉及生死存亡的，进而帮助将知识记得更牢固。如此反复，也就能将知识进行强化。
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