男女养生的侧重点各不相同，男士重在滋养肾脏，女士则更注重调理肝脏。肾脏中的阴阳平衡，是人体整体阴阳平衡的关键所在，因此，养生保健时，肾脏的重要性不言而喻。养肾并非等到肾虚时才着手，而应成为我们一生的养生之道。养与补虽一字之差，却大有径庭。养肾强调的是通过健康的生活方式，避免对肾脏造成损伤，而补肾则是采用针对性的方法，根据个体需求进行滋补。
那么盘点一下适合男士的滋补有哪些？
海参
味其甘咸，滋养精髓，稳固小便，壮阳疗痿，不仅如此，它还能“滋阴，健阳”，因此，无论肾阳虚还是肾阴虚，肾虚之人皆可安心享用，感受它带来的健康与活力。食用：可煲汤。不适用人群：感冒过程中人群，咳喘人群，急性肠炎患者，细菌性癞痢人群。用量：不要超过一根
冬虫夏草
冬虫夏草始载于《本草从新》:“保肺益肾，止血化痰，已劳嗽。食用：可泡水，煮粥，煲汤，不适用人群：少年儿童人群，正在感冒的人群，湿热体质人群，阴虚火旺人群。用量：每次3-5ke
鹿茸
鹿茸具有壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任。食用：可泡水，泡酒，熬汤。不适宜人群：正在感冒人群，易动怒肝火旺人群，便秘，牙龈肿痛人群。用量：一般开始是1-5克，可后续适用以后增加用量。
海马
海马具有补肾壮阳、调气活血的功效与作用。食用：炖汤，泡酒。不适宜人群：皮肤病患者，正在感冒人群，阴虚内热人群，脾胃虚弱人群。用量：3-9克，根据个人体质斟酌。
以上建议用量仅供参考，每个人体质不同，用量请根据跟人体质。
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