海马体学习法你学1小时别人学3小时

一、如何利用海马体背书法

1.睡前背书睡前一个小时全部拿来背书，海马体会将睡前见过的内容列为重点信息加工这样你睡觉的时候，海马体在帮你疯狂背书

2.录音听书十五分钟听录音，睡着了还在加工记忆信息

3.早起背书起床后花15分钟，立马回忆昨晚背过的内容，让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背书。

二、如何利用海马体进入记忆状态进入三大记忆状态，海马体产生相应激素

1.饥饿-LTP把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点心无旁骛地背，20分钟的书你会发现记忆效率很高

2.走动-波边背书边走动，海马体会产生一种波，背书加快

3.寒冷-危机让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率

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