中科助力健康中国 https://m.39.net/disease/a_6169820.html文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
记得前几年暑假的时候去拜访过一个亲戚，当时有一个场景至今令我记忆深刻。因为在亲戚家百般无聊，此时一个小女孩和一个老人的互动吸引了我的注意力，后来询问才知这个小女孩叫心儿，旁边那位老人是她的姥姥。当时的场景是这样的：
小女孩心儿正在小桌子上专心地画画，姥姥过来了：心儿，喝口水吧，心儿理也不理地把杯子推开；过一会儿姥姥又过来了，心儿，吃个苹果吧！，心儿勉强吃了两口苹果，又接着画画。姥姥端着苹果在心儿旁边耐心地看着，发现心儿总是画不好，就握住心儿的手，来，姥姥教你怎么画，心儿使劲挣脱姥姥的手，不要不要，姥姥好心好意地对心儿说，你看，姥姥和你一起画个小蜜蜂好吗？，心儿突然生气地把笔一摔，姥姥连忙哄，好好好，咱们不画了，姥姥陪你看书好不好？
相信这样的场景在日常生活中并不少见，当孩子专注地玩的时候，少不了多方因素的干扰，此时家长的每一次“好心”搭理，其实都是对孩子专注力培养的破坏。孩子天生就有专注力，但这种天生的专注力往往是不持久的，就好比如在自然界中处于食物链顶端的那些捕食者，尤其擅长集中注意力。但它们在童稚时期，也不会自带足够的警觉。它们往往只顾着嬉戏打闹，在捕食的过程中也容易被其他小动物分散注意力。后来随着实践经验的增加，它们的专注力才慢慢得到加强。
由这件事可以得出孩子专注力差，是需要日常生活中的刻意练习的。经过对孩子进行专注力的刻意练习，才能更好的提高孩子的专注力。那么什么是刻意练习，刻意练习的重要性是什么，好处又有什么呢？
一、刻意练习是什么？
相信在大众眼中，刻意练习就是简单重复，但事实不是这样子的。
刻意练习不是简单重复，有一个谎言叫做一万小时天才理论，就是说如果一个人在一个领域坚持一万个小时，他就能成为这个领域的专家。事实上，无差别重复一万个小时还是不能成为高手，刻意练习并非我们很多人理解的熟能生巧。因此，刻苦和勤奋固然重要，然而成功的关键不只是刻苦和勤奋。提高技能和能力的最有效的方法，讲究一条黄金原则：刻意练习。
刻意练习主要包括三点：
（一）首先，刻意练习是一种有目的的练习，有目的的练习包括：
①定义明确的特定目标，积跬步以致千里；
②保持专注，把全部注意力集中于你的任务上；
③需要反馈，反馈会帮你搞清楚哪方面不足，离目标有多远；
④走出舒适区，不走出舒适区永远无法进步。
（二）同时，刻意练习又超越于有目的的练习。其包括：
①首先，刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域；
②其次，刻意练习需要一位给孩子布置练习作业的导师。
（三）有目的的练习区别于天真的练习。
天真的练习只是埋头重复，无法有效地实现提高孩子专注力的目标。
二、刻意练习的四大好处
1、有目的的刻意练习会影响孩子的大脑，可以改变孩子大脑的适应能力：
①大脑就像肌肉，越练越大。
伦敦大学研究神经系统的科学家利用核磁共振成像得到：出租车司机大脑中的海马体部位的厚度比正常实验对象更大；同时，出租车司机海马体也明显大于公共汽车司机（公共汽车司机反复走一条线）。
②大脑有无限的适应能力。
比如：对于视力正常的人来说，只有在处理来自双眼的信息的时候，视觉皮层才会发亮。而盲人用手触摸盲文的时候，视觉皮层会发亮。对于孩子来说，孩子的大脑比成人大脑所具有的适应能力更强，孩子也比成人更能接受新鲜事物。
③适当的走出舒适区，挑战越大，大脑当中的变化越大。
2、刻意练习有助于给孩子创建更加有效的心理表征（心理表征是一种心智模型，或者说是：大脑工作的画面）。
举个例子，就比如说一提到蒙娜丽莎，见过的人，其脑海中就会出现那一幅著名油画的形象。而这个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。创建心理表征，可以用来放置日益增长的知识，区分相关和不相关的信息，并且预测进一步将要发生什么。
3、能够帮助孩子找出事物规律，更好地处理信息，组织关联信息，也有助于培养高度的专注力，获得更好的学习能力，从而实现高效学习。
4、能够给孩子带来更多的成就感，也能更好地给孩子树立自信心，从而让孩子更有动力去完成生活中各种各样的学习。
三、如何对孩子进行刻意练习
其实，刻意练习不只是对成人有效，对培养孩子的专注力也一样地有效，而且效果更明显。
根据刻意练习是一种有目的的练习的定义，我们可以把对孩子的有目的的练习分为以下四个小部分：
①为孩子定义明确的特定目标，是孩子能在日常生活中得以积跬步以致千里；
②让孩子对任务保持专注，把全部注意力集中于你的任务上；
③在孩子完成每个任务的同时需要反馈，反馈会帮你搞清楚孩子在哪方面不足，离目标有多远，从而能够及时调整方法和策略，对孩子进行下一步更有效的刻意练习；
④在对孩子进行刻意练习时，尽可能地让孩子走出舒适区，不走出舒适区永远无法进步。
想要提高孩子的专注力，就必须先给孩子制定一个大大的目标，然后把这个大大的目标分成一个个小的目标，让你的孩子对每一个小目标都保持专注，并在注意力高度专注的环境下逐步完成一个个小目标。还有就是每一个小目标的完成都需要对完成目标的过程与结果进行一个及时的小反馈，从中吸取经验教训会更有利于对下一次目标的刻意练习。
温馨小提示：适时给孩子制定一些具有挑战性的小目标会更有利于孩子的进步哦！
除此之外，还有三种对于提高孩子专注力的刻意练习的训练模式是十分有效的，分别为：
①音乐模式。
在传统的古典音乐演奏中，音乐家知道自己将要演奏的内容，因为音乐已经被写下，音乐家伟大与否，在于他们的表演能力。也就是说：练习者知道自己想要自己的孩子将什么内容表现出来，希望自己的孩子往哪方面发展，挑战就在于如何准确完美地让孩子往自己想要的方向发展。
②体育模式。
它与音乐模式不同，因为每次所面临的情况不一样，每次的动作都要有所不同。在具体练习中，我们可以替孩子找一个假扮势均力敌的对手。比如你想要让孩子练习提升谈判能力，可以让另一个孩子假扮你孩子的对手，用不可预知的问题、不断变化的形势来促使自己的孩子做出快速的反应，通过反馈不断调整、提升自己孩子的能力。
③国际象棋模式。
国际象棋模式得名于国际象棋，也就是：替自己的孩子选择某个特定的方案去解决面临的问题，然后与其他在这方面比较成功的方案相比较，从而找出自己孩子与其他相对优越的孩子的差距。国际象棋的选手就是采取这个方法进行练习。同样的，我们也可以采用这样的方式训练孩子。
我是奶嘴妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
更多育儿母婴知识请
转载请注明：http://www.haimaahm.com/gyly/12818.html
当前位置： 海马 > 海马的天敌 > 孩子专注力差才显得刻意练习的重要
