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糙米粉，麦芽糊精，益智仁粉（＞1%），磷酯酰丝氨酸（＞1%），复合营养强化剂（碳酸钙，维生素C，维生素E，硫酸锌，烟酸，维生素A），食品添加剂（黄原胶，食用香精，三氯蔗糖）……大家用十秒钟时间，把这个配方迅速看一遍。然后，闭上眼看看你能回忆出几个词？
然后，你会发现有的人可以回忆出三个词，有的人可以回忆出五个词，有的人能回忆出八个词……这就是短时记忆转为长时记忆的能力不同。
我们知道，人的记忆分为两种：一种是短时记忆，一种是长时记忆。因为大脑是分布式记忆和认知，即一个大脑细胞只需记忆一个小片段，然后互相之间连接起来，在调用记忆的时候各自发送出记忆片段然后整合。要知道，单个神经细胞能够储存的信息量有限，必须将一段记忆分散为信息量很小的记忆片段，暂存在大量大脑细胞中，然后再调用整合。
大脑是分布式记忆和认知，即一个大脑细胞只需记忆一个小片段
反正大脑细胞多，分散储存也占用不到多少细胞，而且储存的时候都是短时记忆，如果不及时调用就会被清除，调用过之后就变成长时记忆。这跟电脑的原理很像，先放在内存——缓存里面，需要经常用的放在硬盘里面了。
那么，人是如何完成工作记忆的呢？先来看这样一个的检测，它称为N-backtest。拿一套扑克牌，先让你看第一张，再看第二张，第三张……当你看到第二张时问你第一张是什么，看到第三张时问你第二张是什么，依此类推，这叫one-back，是最简单的。难一点的，看到第三张时问你第一张是什么，看第四张时问你第二张是什么，以此类推，这叫two-back。更难一点的，是three-back，这可以很好地考验大脑的工作记忆功能。
所以，当一个人的大脑前额叶功能不正常，患有某些精神疾病，比如精神分裂症，就可以用N-back来检测其认知功能的障碍。因为前额叶的基本功能就是负责工作记忆。而工作记忆，就是一种对信息进行短暂储存和加工，以指导下一步行动的记忆，这样的记忆信息就像存在电脑内存里的信息数据，也就是刚才说的短时记忆。
记忆力超好，能回忆出八个词，也不见得你的学习能力就一定好
不过，即便是你的记忆力超好，能回忆出八个词，也不见得你的学习能力就一定好。因为学习力包括三个方面：记忆力，理解力和总结力，有的人记忆力很强，但是理解力和总结力一般。
还有的人记忆力不差，理解力也不差，但就是总结能力一般，这种人就很难成为学霸。他们就算考个博士也是平庸一生，因为他没有研发创造能力，这里面最难的就是总结力。
什么是总结力呢？就是把书本内容变成自己的语言，而不是强行背下来，一旦你把内容总结为自己的语言，你就不需要动用记忆力了，因为你可以在这几句总结的内容上进行展开了。甚至，你会发现自己发言时连草稿都不用，因为根据这几句总结，你很自然的就展开了。
什么是总结力呢？就是把书本内容变成自己的语言，而不是强行背下来
以前，我上学读书的时候主要是偏记忆力强，一般都是快考试了，前几天才开始猛背书。然后，基本上都能考90分，实际上这种临时抱佛脚的做法，超大负荷脑神经细胞能力，是很损伤脑神经细胞的。所以，等进入中老年后，记忆能力会下降很多了，现在健忘，反应迟钝。
但是好在工作后，我偏向理解力和总结力了，不再依靠死记硬背存储于海马体。而是通过反复刷油漆，不断加深脑回路的深度，最终浓缩出高度的总结才存储于海马体。现在，我的海马体内存储的都不是大量散的片段，而是一个个的高度总结。
也正是由于这个原因，我建议大家在学习上一定要学会善于动用理解力和总结力，不要去强行动用记忆力，强行靠记忆脑细胞很容易能量透支死亡，也非常耗你的脑力和心力。比如，有很多人在高中期间刻苦读书用脑过度，而补脑营养没有及时跟上结果悲剧了，落下了神经官能症后遗症，今天看的书明天就全部忘光，一个字都不记得，这就是可怕的神经官能症。虽然，还有些人记忆力没有损伤，但是也落下了严重的失眠或者抑郁症之类。
我所在的这个小区，前几年旁边全部都是各种各样的学生补习班
我所在的这个小区，前几年旁边全部都是各种各样的学生补习班。这也就是说，父母们都很舍得花钱让孩子去参加各种补习班，目的只有一个：那就是提高孩子的学习成绩。但是，父母们显然忘了一件事情：那就是孩子的学习力的营养支持。
刚才我们说了，孩子的学习力分为：记忆力，理解力和总结力。现阶段，我们国家的孩子基本上都是应试教育，以死记硬背和牢记题型为主。所以，对记忆能力也就是短时记忆转为长时记忆的能力，要求高，脑神经细胞负荷大。如果不谈对孩子学习力的营养支持，去盲目追求孩子的学习成绩。不但效率低，而且会给孩子成人后留下各类脑神经后遗症，轻者脑神经衰弱，重则抑郁症。
或者就算孩子门门考了90分，也只有一个结果：脑神经衰弱。为什么很多学生工作后都会感受到脑神经衰弱给工作带来的困扰？就是他们读书的时候，在学习力的营养支持方面远远不够，导致脑神经细胞负荷过重，衰减。如果不信的话，在大学尤其是重点大学，你可以去调查一下，你会发现有脑神经衰弱症的学生非常多。轻者容易记忆力下降，丢三落四，失眠，重则容易抑郁症。
轻者容易记忆力下降，丢三落四，失眠，重则容易抑郁症
总结，孩子们上初中后普遍学习吃力。应该是在幼儿园和小学阶段，过分注意成绩了。依靠死记硬背，孩子们在小学阶段普遍取得了90分以上好成绩，有的甚至经常动不动就考分。而死记硬背的代价：较强消耗心力和脑力，家长们理解了吗？
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