睡觉时,身体突然抖一下,是在暗示什么

导语：在日常生活里睡觉时，惊醒你的并不一定就是噩梦，而有可能是身体突然抖动一下，或许绝大多数的人都有过这样的经历，那就是当自己睡得正香的时候，突然感觉脚下踩空了，或者是身体突然往下坠，然后在这种状态下就会突然惊醒。

而家里一些有经验的老人就会认为这样的现象属于是长身体，还有一些人认为之所以会出现这种现象是缺钙的表现，另外还有许多网友认为这是大脑试探我们人类到底还活着没有。

而在日常生活当中关于这种问题也存在着各种各样的说法，许多人都对此保持疑惑，但是这种感觉并不是特别好，需要更加详细的医学检查，因为在睡觉的过程当中出现这些问题确实是有一些吓人，那么睡觉的时候身体突然抖一下，到底是在暗示什么呢？

睡觉时，身体突然“抖”一下，是在暗示什么？或许很多人想错了

我们每天都有24个小时，而光是睡眠大约就占据了1/，而睡眠也是身体各功能各器官以及内部生态系统恢复以及修复的一个必须过程。

优质的睡眠能够很好的平衡身体里的激素，并且可以增强免疫力，加强代谢，帮助改善我们的大脑记忆力，有助于促进个人的身体健康。

除了失眠、盗汗、多梦、半夜惊醒等问题以外，很多人在睡觉时也有着身体突然抖动一下的现象。其实从西医的角度上来讲，这种问题属于是临睡肌跃症，也就是肌抽跃。

这是由于白天身体达到了极度疲惫状态，在入睡之前大脑对身体的活动出现了一定的错误判断，因为身体处于危险的情况当中，从而出现的肌肉收缩指令，导致身体猛然抖动，给人有一种悬空的感觉。

从中医的角度上来讲，临睡肌跃症属于是气血不足、肝肾亏虚等方面的问题所引起来的，中医认为肝藏血、肾藏经，当肝藏血不足的时候，身体就会容易出现多汗烦热多梦等方面的现象。

当肾阴出现肾精不足的问题时，就会容易出现手脚发热，腰膝酸软，盗汗失眠等方面的症状，当自己的身体若是出现这些问题时，很有可能提示身体出现阴气、阴血、阴津耗损，此时就会容易降低睡眠质量。

睡前一抖的其他诱因

症状性肌抽跃

过度疲劳时会更容易带来临睡肌跃症的问题，当然大家也需要经替师傅是其他疾病所带来的问题。

睡觉之前身体突然抖动，并且伴随着头晕、头痛等方面的身体现象，此时大家就需要警惕是否是有着脑部疾病，比如脑炎、缺氧后遗症等。

若是大家在睡觉时频繁出现了身体抖动的问题，却根本不知道到底是啥原因引起的，建议大家一定要及早就医检查，及时的去了解身体的健康状态，可以更有效的去预防更加严重的问题出现。

肝脏负担加重

从中医的角度上来看，都是睡觉的时候突然出现了身体抖动的问题，这就是因为肝气不足所带来的现象。

当然一个人进入到睡眠状态的时候，因为肝脏受损以后，在睡眠的过程里会容易出现多梦多汗的现象。

同时也会伴随着突然踩空的问题，这就会导致人们在睡觉的时候突然抖动一下。

不宁腿综合征

不宁腿综合征这属于是睡眠相关运动障碍疾病，非常常见的一种神经系统，感觉障碍性疾病，其主要症状是在晚上睡觉时双下肢极度不适。

会具体表现为刺痛感，并且会出现酸痛感，而且在入睡之前有着悬空感，这会严重干扰个人的睡眠质量。

甚至会是自己在睡觉的时候毫无安全感，如果你有这样的现象，一定要在睡觉之前对自己的腿部进行放松。

缺钙

该元素对于维持强壮的肌肉、骨骼以及血液系统的正常运作，和限制脂肪组织当中的过多脂质储存，有着非常重要的作用。

当身体出现缺钙问题时就会容易出现抽筋的现象，其实这就是肌肉痉挛，虽然对健康无碍，但是却会容易带来一些慢性损失。

一直存在的话会容易隐匿严重，缺乏现象，而且也会容易阻碍肌肉运动，导致身体出现不适，并且会容易诱发睡觉时突然抖动的问题。

如何缓解睡觉时身体突然抖动的问题？

多喝热水

水分摄入不足时，在晚上睡觉的时候，人们的身体就会容易出现电解质不平衡的现象，所以就会容易出现突然抖动的现象。

在这种状态下，大家平时可以适当多喝一些白开水，最好是保持在毫升的摄入量。

适当运动

白天适当的进行运动，可以很好的改善晚上的睡眠质量，也有助于提高身体素质，帮助改善睡觉时突然抖动的问题。

多注意休息

保持规律充足的睡眠能够帮助调整身体的生活中，还可以有助于维持睡眠以及觉醒系统的平衡，帮助改善睡眠治疗，也可以有效缓解睡觉时身体突然抖动的作用。

扩展阅读：为何睡觉时做梦一觉醒来就不记得了呢？

许多人发现了这种现象，那就是晚上做梦时感觉特别清晰，但是醒来以后立刻就会忘记，这到底是为啥呢？

其实每一个人都有着遗忘梦境的现象，并且根据相关研究显示，当我们进入到睡眠的时候，并非是所有大脑区域都同时进入到了睡眠的状态当中，身体里的海马体仍然会努力的给我们整理某一些记忆。

在睡眠的前中期，大脑的皮层依旧是比较活跃的，而海马体和大脑皮层的交流也依旧存在，在睡眠的后期，海马体逐渐停止工作，并且会进入到一个休息的状态当中。

当大家醒来时，海马体还未进入到工作状态当中，此时大家的大脑无法保持梦境记忆，所以就会容易出现梦境遗忘的现象。

结语：在睡觉的时候若是出现了抖动的问题，其实是非常正常的，但若是频繁出现这种现象，并且伴随身体不适症状，就一定要及早就医检查，看看是不是疾病引起来的。