25岁之后,还有希望长高吗

品叔说

同为影响观感的重要因素，任何脱离身高谈体重的行为都是耍流氓！今天就由达人candichng来和我们分享一下——她是怎么在25岁之后长高的~

你们催的长高篇来了啦！去年圣诞节就开始被仙女们催着要长高篇了，但是12月到1月都在外面度假，就没有好好写给你们，毕竟长高篇要写清楚些对不对？哈哈。其实我也很惊讶自己毕业工作后还能再长高的！我把我个人的经验分享给你们希望你们也能受用！

其实我觉得每个人体质不一样的，有些人30岁后还能长高呢，但这的确是很少数，我也很羡慕这些人，但很多方法试试也是不为过的，说不定对自己有效呢？

我初一cm，高中cm，大学cm，出来社会后cm，来美国这两年cm了！

（没办法找出以前的相片给你们对比，因为老相片相册都在我娘家┓(`)┏那时候没现在那么高科技有手机拍照，相片都是要洗出来的，天啊，现在想想，原来我老了那么多。）

来说说我的身高小故事吧！

小时候就是小不点儿，那时候被街坊邻居“嘲笑”，还有几个阿姨总是对我妈妈“开玩笑”说：哎呀，你家女儿好像不怎么长个儿？看我女儿都比她高呢！

总觉得妈妈被她们嘲笑的感觉，这话听得我妈也是一肚子气，你们说那些阿姨怎么那么没文化呢？真不会说话。

后来我妈就经常炖补品买补品给我吃，记得在我长个子的时候（小学5-6年级到初中那时候），妈妈听人家说吃海龙海马能长个儿，妈妈就经常炖海龙海马鸽子或者鸡汤给我吃。你没听错！我娘家那边吃鸽子的，啊啊啊罪过罪过！

这里不得不夸我妈妈手艺，简直超级棒的，我身边朋友经常和我说她们妈妈炖的味道好腥，不爱吃，妈妈总是有办法把一些补品做得特别香甜好喝，所以每次我都吃光光的。

初中的时候（那会应该是年那几年吧），特别流行“黄金搭档”和“生命一号”，有人知道吗？应该有的！

那时候我也要妈妈买给我喝，然后神奇的事情发生了，初一暑假，我自己一个人坐火车去上海找一表姐玩，去了不到一个月吧，不知道是不是水土原因，一回来我妈就说我一下子高了好多好多，我本来还没觉得，后来妈妈给我量身高，一下子长了8-9cm左右！

初一刚入学时cm，初二报名时就是cm左右了，我同学都惊讶，都问”天啊，你怎么一下子拔高那么多？怎么做到的？！”然后就说是喝了“黄金搭档”！我敢说，我学校真的是因为听到我的事迹，个个回家都要爸妈给他们买！啊哈哈哈哈！

其实并不知道是不是和黄金搭档有关系，因为妈妈经常给我炖补品，还有就是我那时候真的很活泼，像个男孩子一样蹦蹦跳跳的打篮球，运动关系也很大！

还有一个私人原因是，我发育比较晚吧？因为听说女孩子太早发育就很难长高了。那么多女孩子中，我是月事最晚来的，初三快结束才来的。其他女同学早的小学就来了，要么初一大多数都来了，我是最晚的。

高中三年才长了几厘米，就长到cm，高中时期压力比较大，特别是高三，费脑费精力，考试多，担忧也大，所以比较有压力，没长多少。

大学后轻松很多了，而且住学校，感觉各种自由啊，哈哈！大一我19岁，那时候开始爱打扮了，所以就总想要减肥。那时候不懂健康瘦身，还苹果节食方法都用上了（千万不要用），反正那时候最瘦才79斤，身高cm左右。

现在回想超级后悔，那时候不应该乱减肥，饮食不当，说不定好好吃饭我在大学还能再长到cm左右。所以想长高的妹纸高中大学都不要盲目减肥，爱美等到大学毕业出来再瘦身，学生时代就好好吃饭好好吃补品多运动。

大学毕业出来工作的4、5年里，我长到了cm。我觉得是因为我不顾忌的吃，营养可能就被我补足了，所以吃货也是有好处的。平时晚上下班吃完饭，我就出去散步，因为一个人在广州租房住，不想一个人在家孤零零的，偶尔同事或朋友可能约我出去打羽毛球。周末最多的运动也是和朋友出来喝下午茶聊天逛街，都是走路最多，身高也停留在cm左右。

年跟随老公嫁过来美国，生活起居就有了翻天覆地的变化，环境、生活习惯、饮食习惯的改变，是让我再次长高的原因之一。

过来美国结婚登记，年那时候申请绿卡期间我不能出去工作（年2月份才拿到的绿卡正式成为居民有合法身份），等待的那段时间只能在家等待，所以就暂时过上了houeswife的生活。这时候就开始把我的生活当成全新的来对待，来到新国度开启新生活，再次重生，终于可以把我的饮食习惯生活习惯改变了，没想到也让我再一次高了2cm，虽然不多，但也是很开心了。

关于食材

总结一下：长高最需要补的就是钙！钙！钙！

日常生活里有很多都是钙含量比较高的食物，我也是查看了食物的营养表，所以一直都是买这些能够长高的食物来吃：

牛奶钙含量最高。我这两年每天都会坚持喝一大杯牛奶。除了牛奶我也爱喝豆浆，但是这边比较少，所以都是喝牛奶多。

这就是我天天必喝的牛奶

鸡蛋几乎每天必吃。蔬菜我一般选择：菠菜（微量元素物质，维C，维E，铁），西兰花（含有维c的，增强抵抗力），胡萝卜（维A维B），娃娃菜（维C），花椰菜（维C维B2）。蘑菇（含有多种维生素和丰富的钙、铁等，热量也很低）也是我经常吃的。

海鲜里最爱吃虾，贻贝（维B12B2氨基酸等）。

最近爱上墨西哥瓜，好像叫西葫芦？不懂国内怎么叫呢？低GI、低卡路里、维c、营养价值很高，吃不腻是真的，吃不胖又好吃。

我经常就爱这样吃，有时候很饿就加点面，要么就这样吃

肉类现在吃鸡肉最多，一周内牛肉才吃一两次，大多烹饪鸡肉吃，猪肉几乎没怎么吃，但会买排骨或者猪骨来熬汤喝。

水果类：黑莓、蓝莓、红莓这三莓吃的最频繁，因为每天都有，所以每次如果想不到吃什么水果就会买这三莓，其他像奇异果、香蕉、草莓、西瓜吃的多，西瓜是夏季吃的多，香蕉是有时候早餐配来吃的。

关于饮食习惯

我真的都是那么清淡，之前也发过我的日常饮食习惯，汤汤水水、蔬菜水果吃最多，什么煎炸的油腻的基本不怎么吃，前几天在vegas吃了一盘炸鸡翅，居然头不舒服还吐了，可能胃被我养得太娇气？？要么就是那盘鸡翅有毒……

我每天都会喝自制的柠檬蜂蜜水，补充维C，杀菌杀病毒！

关于运动

平时做的运动之前都有发出来给仙女们参考了，尤其是瑜伽里面的几组动作，我经常用来拉伸筋骨。这些动作我真的每天都要做好几次，不压个腿不拉个筋总觉得不自在不舒服。我有在google查过的，专家也是说过经常健康合理饮食配合拉伸真的有助于长高。

但不是一天两天见效的，长期坚持拉伸，效果真得杠杠的。说不定有些人身高是比自己量的高1-2厘米的，就是因为平时的恶习，造成脊椎弯曲或者身子不挺拔不直，才会造成假矮。所以，真的不要忽视一些平时的生活习惯细节啊，分分钟影响很大的。

下面这些都是我在家最最最经常拉伸的姿势——

这个姿势我最经常做，每次我用电脑码字时候就是这个姿势，把电脑放在腿中间，边码字边拉筋。

至于增高药，我没试过也不敢尝试，不管广告说的多么美好，我也还是坚持认为要用健康合理的方式来。也有人说自己吃了什么增高药真的高了？？（我总觉的是收了钱帮人打广告，呵呵）那么好的事那么好的增高药牌子，那肯定打响全世界啦对不对？那为什么还有专家来指导大家如何健康长高呢？？

无论是瘦身，健身，塑身，还是长高，我还是遵循自然的方式，不急于求成。走捷径的方式必定对身体有负面影响（只是因为影响不会很大卖家才会说是安全的），积少成多，就好像雪球，雪花一片片没什么，打雪仗可能也不会怎么样，打到人也不会很痛，但是如果慢慢滚起来堆成一个超大雪球，就可以撞伤人了。

虽然也和个人体质有关，但既然有方法，试试也无妨，就算长不了还能强健筋骨啊，希望我今天这篇个人经验分享能够帮到大家，再次长高！！

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